轉山攻略

作者：長編/壯編

2016年拜訪西藏時，「轉山」是我們的重頭戲。我們選擇的這條路線環繞著神山「岡仁波齊」一圈，上下坡的幅度有限，幾乎不需要手腳併用的「爬」山。唯轉山的第二日，一路上坡攻頂後再一路下坡至休息站，海拔落差較大（5210M→5630M→4810M）。 

「崗仁波齊」是藏人心中的神山（同時也是藏傳佛教/印度教/苯教三大宗教的神山），不可侵犯至今也無人攻頂。

「轉山」不一定只能選擇岡仁波齊峰，也有其他藏傳佛教的神山可選。相對轉山，也可以轉湖修行，繞著聖湖順時針走上一圈，一樣能洗淨一世罪惡，不過聖湖都很大，所需時間更長，似乎較少觀光客選擇這樣的路線。

「馬年轉山，羊年轉湖」的由來則是，藏傳佛教中認為在馬年時的轉山，可累積的功德是平時的13倍。因此，許多藏人會特地在馬年安排轉山、羊年選擇轉湖，似乎中國政府在這兩年對入藏函的限制會較多。也有無法證實的傳聞，在這兩年期間，中國政府禁止藏人前往神山或聖湖，好讓更多觀光客進入西藏。（但此傳聞無法求證，而且，要怎麼禁止呢？）

每日里程

第一天：約 23 km

A 塔欽 (4675M) - B 色雄 (4860M)：7 km（平緩上下）; B 色雄 - C 止熱寺（又稱哲日普寺）(5210M): 16 km（平緩上下）

第二天：約 22 km

C 止熱寺 (5210M) -  卓瑪拉山口 (5630M)： 5 km（陡上）; 卓瑪拉山口 - E 第二天午餐處 (5233M)：5 km（陡下）； E 第二天午餐處 - F 仲哲普寺（又稱尊追普寺）(4810M): 12 km（平緩上下）

第三天：約 12 km

F 仲哲普寺 (4810M) - A 塔欽 (4675M)：12 km（平緩上下）

右圖由專業編繪製（點擊可放大）

注意事項

1. 實際行走里程數和上圖所示有些微出入
2. 請用有負重系統的背包以保護身體
3. 不建議帶太多食物，因為會增加負重。建議直接在休息點補充食物
4. 注意臉部 (尤其是嘴唇) 的防曬。轉山後我和瘦編嘴唇乾裂發腫ㄧ星期，壯編說應是曬傷所致
5. 在休息點就把食物補足，因為下一頓餐點在哪裡你不知道﹝帳篷可能會換地方﹞
6. 攜帶氧氣瓶，請參考高山症
7. 塔欽到色雄有公車，一人 50 人民幣
8. 第一天的路程車子都可以到。路上攔車，價格自議
9. 行李太多可請挑夫 (三天約450人民幣)，請參考第一次轉山就失敗
10. 走不動可以騎馬或犛牛 (約三天兩千人民幣)，應是回饋當地人的好方式

每日簡記

行程	費用 (人民幣)	備註
轉山第一天 23 km 07:30 早餐：東北餐館 08:25 出發 11:00 色雄 11:43 休息 15:10 壯、專業編折返，司機陪同 15:39 三人吃兩碗藏麵 17:45 到第一晚住宿處 19:00 晚餐 21:30 睡	東北餐館： 粥 5/碗, 包子 2/個 轉山途中的帳篷： 泡麵 10/碗, 一壺水 15 藏麵 20/碗 晚餐： 白飯一碗 5，小白菜一盤 30， 菜湯 25	藏人導遊和司機在我們離開東北餐館後本也要去用餐，但餐館卻說賣完，導致兩人早餐沒吃 轉山途經的帳篷，所賣之物應該是均一價
轉山第二天 23 km 06:30 早餐 07:15 出發 11:15 到卓瑪拉山口 11:50 休息結束，出發 14:00 碎石坡結束，午餐 14:50 出發 18:50 抵達住宿處：仲哲普寺 19:30 晚餐：寺廟旁小屋 21:30 瘦編星座教學 23:00 睡	午餐： 泡麵 10, 酥油茶 15 三人晚餐： 小白菜蓋澆飯 25*2, 番茄白菜蛋花湯 15	長編高山症 前一天晚上有訂早餐，但起床時發現沒人起床，只能把身上的乾糧拿出來吃 寺廟的床和環境皆乾淨、視野好，非常棒的住宿處
轉山第三天 12 km 08:00 早餐 09:20 出發 12:50 到塔欽，宿三峽 13:20 午餐 15:00 洗澡, 洗衣, 玩拉蜜 20:00 南北四海餐館晚餐 01:30 長短壯編房睡	壯編推薦的午餐： 牛肉咖哩 20 藏麵 15 南北四海餐館： 175/五人	壯編推薦的午餐只賣咖哩飯和藏麵這兩種餐點