作者：短編
初次規劃西藏旅程，並選擇直接與西藏旅行社接洽，或是找西藏當地導遊或司機規劃行程的朋友（相對還有一個選擇：直接找台灣旅行社）很適合詳閱以下四篇旅程規劃，分別為：
第一次規劃西藏之旅就上手(4)：其他建議 （也就是本文）
這些資訊多且雜，但對初次規劃的新手可能相當重要，建議可以跳著看有益資訊。
1. 旅行社包套—台灣團：這個選項最方便，旅客只需要付錢下訂單，其他導遊、司機及所有行程規畫都無須操心，適合不想花太多時間或無暇安排行程的旅人。但是行程較無調整的空間，價格也較高。網路上訊息很多，為避免有打廣告的嫌疑（畢竟我們都沒有參加過這樣的團），請自行上網搜尋。
2. 旅行社包套—西藏團：這是指直接跟當地旅行社聯繫，量身打造客製化行程，我兩次入藏皆是採用此方式。這種方式可以自組團（3人可以包一台越野車，4-6人可以包一台廂型車），跟旅行社溝通想要的行程及預算，人少又能玩得盡興，適合願意花時間做功課的旅人。
3. 自找導遊加司機：網路上有種說法是司機+導遊跟旅行社分開找。先將行程規劃出來後，導遊或司機自已找，再付費請旅行社辦理相關證件，這樣可能可以省下一筆可觀的費用。我第二次旅遊時也有跟司機導遊確認這種方法的可行性，或許哪天三度踏上西藏時會考慮吧。
入藏方式
目前外國人進藏的方式只有兩種：火車（青藏鐵路）或飛機。這是指依規行事，網路上有少數文章分享或探討如何騎腳踏車或開車或坐客運入藏的心得不在本篇討論範疇。
1. 火車（青藏鐵路）：很多遊記分享乘火車入藏是適應高原的最佳方式。由於高度是隨著車程逐步上升，所以人體也有較多時間可以慢慢適應高度的爬升。但是我們第一次入藏的經驗是在車上睡不太好也吃不太好，在車上耗20幾個小時被高海拔折磨更痛苦。我們反而認為搭火車出藏是較佳的選擇。因為身體早已習慣高海拔，而隨著高度的遞減，生理狀況又會越來越好，也有較佳的心情跟體力欣賞沿途風光。
2. 飛機：搭機入藏的優點是機票（相較火車票）好訂而且時間又短，（相對坐火車）省下來的時間可以在拉薩多待一天，好好的躺在旅館床上休息。中國許多航空公司都有往拉薩的航班，像是我們搭乘的廈門航空、中國國際航空、四川航空、東方航空及西藏航空等。如果擔心直接飛到拉薩仍有不適應的問題，也可以選擇飛到海拔2800公尺的林芝，在當地短暫停留後再慢慢往拉薩的方向移動。
生理狀況
西藏俗稱世界屋脊，光是拉薩的海拔便有3600公尺，遑論超過5000公尺的珠峰大本營或動輒便是4000公尺起跳的阿里，因此西藏旅遊最重要的一個課題是要對高山症有充分的認知。至於如何因應或準備，可參考壯編的「高山症：備藥、症狀、如何適應」一文。
而在當地旅遊期間，每個人都有可能因為飲食或是長途拉車對身體造成不同程度的影響，因此平日常用/見的成藥包含感冒藥、胃藥、止痛藥（甚至肌肉鬆弛劑及抗生素—我都有用到）以及保健食品例如B群建議皆可準備，亦可參閱瘦編的「急救包和藥品」一文。
倘若遇到藥品準備不足的情況，拉薩或日喀則市內有諸多藥局，舉凡一般旅客可能需要的高山症藥物或是氧氣瓶都能輕鬆在藥局找到。此外若發生緊急狀況時，拉薩市內也有兩間規模較大的西藏自治區人民醫院以及拉薩市人民醫院。
不過，事前的準備不管如何縝密仍會有遺漏或疏忽的地方。保有隨機應變能力以及熟記急救資訊才是最重要的。
不過，事前的準備不管如何縝密仍會有遺漏或疏忽的地方。保有隨機應變能力以及熟記急救資訊才是最重要的。
旅遊舒適
不可諱言西藏的旅遊日益發達，3年的變化很多，在此僅就以下幾點說明：
不可諱言西藏的旅遊日益發達，3年的變化很多，在此僅就以下幾點說明：
1. 交通
主要的旅遊交通幹道如318及219公路都建設的相當平坦，我認為公路旅遊相當便利且舒服。唯獨西藏廣袤的領域以及獨特的"速限"規定，會使開車的時間拉的相當長，而長時間的舟車勞頓（有時一天可以跑個800公里、坐上15個小時的車）難免會消磨旅行的熱情。這是必要之惡無法免去。
拉薩市內除了公車外還有計程車（起跳價為10塊）、人力拉車以及公共自行車可供選擇。旅遊範圍原則上不脫布達拉宮及老城區，在這區間計程車基本都在10塊內；更有興致和體力的人，其實走路也都能到市內主要景點。
2. 住宿
我認為住宿的品質是在西藏旅遊中落差最大的一點。在一線城市如拉薩或是日喀則，不乏高規格的五星酒店可供入住，而在偏鄉可能只有簡單的招待所或是家庭旅館可供選擇。雖然人人對於住宿品質要求不同，但建議還是要有住宿條件可能不理想（例如沒熱水、無法盥洗、房間不乾淨）的心理準備。
2013年我跟西藏足跡洽談時，住宿費用不包含於團費中，每天的住宿地點由我們自己找或是司機導遊推薦，並且到旅館後再付款。當時我們的選擇大抵都是青年旅舍或是藏人開設的招待所。除了確保住宿品質及費用是在我們可接受的合理範圍，亦能直接回饋予當地藏人。
2016參加西藏世紀國旅的團，我們每人繳交每晚150塊的住宿費用，然而中途有好幾天我們住的地方都不符合我們繳交的費用。此次旅行共有5天沒有沐浴（分別是在薩嘎、塔欽及轉山時），但其實薩嘎跟塔欽都有住宿條件較好（有私人衛浴）的旅館，只有轉山時沒有可供沐浴的住宿點。對此我們頗為不滿（至於這件事的後續發展，可參考專業編的「旅行社」一文）。
3. 飲食
藏人飲食以青稞及小麥為主，藏菜常見藏麵、糌粑、犛牛肉、蓋澆飯、酸奶、甜茶、酥油茶等。而由於物資的缺乏，藏人用餐常常是一碗簡單的藏麵配著一杯甜茶就打發了。不過西藏由於緊鄰著四川、新疆及青海等地，街上常見前述這些地方的餐廳。前藏最多的是川菜，喜歡吃辣的人千萬不要錯過；後藏因為距離新疆近，到處可見新疆大盤雞及手抓羊肉。而拉薩市作為西藏首府，餐廳的選擇就更多元了，例如尼泊爾菜、義大利麵或是美式炸雞（我說的是德克士XD）都能找到，也提供旅人不一樣的選擇。
但不管是哪裡的家鄉菜，口味都不脫鹹、辣、油。因此口味清淡的人可請店家不要加辣及放味精以及少油少鹽。不用理會他們詫異的眼光，習慣就是了。
因此，我覺得其實沒有必要從台灣帶太多零食或是泡麵過去，畢竟體驗當地的食物也是旅行重要的一環。而各城市鄉鎮都有大型的連鎖超市（百益是我們的好朋友）或是雜貨店可以買到新奇有趣的點心。
旅伴選擇
妳/你能想像跟前男友／前女友關在一輛廂型車內共同相處兩個禮拜嗎？如果不能的話，那你便要明白旅伴的選擇有多麼重要。作為在異地朝夕相處的伴侶，最好是選擇曾跟自己一同長途旅遊過的朋友，以及價值觀、作息觀、飲食觀都相近的人。因為旅行的意外百百種，盡量選擇自己熟悉的旅伴也是一種降低意外的方式，進而讓旅行更加的順利。
如果真的要跟不認識的人一起出遊，就如同這次的體驗，讓旅行快樂的方法是相信你的旅伴以及表現責任與包容心。當你選擇相信你的旅伴，便要展現你做這個決定的責任心去承擔有可能產生的風險，以及包容可能發生的未知狀況。
尊重文化
不管去哪裡旅遊，尊重當地文化永遠都是最重要的一件事。在西藏要注意的很多，像是順時針在寺廟宮殿參觀、轉經輪不可逆轉（一樣要順時針）、不可用手指佛像（可用手掌）等等都是導遊會再三提醒的事項。而到了後藏由於靠近地理位置接近新疆，也有許多穆斯林相關的注意事項（不要在穆斯林餐廳要求豬肉料理）。如果有任何的不確定，請先詢問你的導遊或司機，以免自己誤犯藏人的禁忌。
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