作者：瘦編
我們此行參加風險較高的轉山行程，平均海拔4500公尺，且後藏地區就醫不便，因應可能會有的高山症、外傷等狀況而準備護理用品和內外用藥物，再依個人病史增減。我們整理此次所攜帶的品項並簡單說明，也請繼續參閱本篇末提供的參考資料。
- 檢視旅遊地點、行程及當地條件，規劃攜帶藥品。
- 有慢性病或長期使用的藥物，須帶足量甚至多幾天份量，以備突發狀況。
- 出發前掛號旅遊門診取藥，並依指示使用。
- 了解藥物及護理用品的使用方法。如服用他人藥物，有特殊疾病或藥物過敏須留意藥物成分。
| 內服 | 說明 | |
高山症用藥，在當地也可買到改善高反的藥。關於高山症說明請參考高山症
| 商品名：Dimox(丹木斯) | 預防及治療急性高山症，副作用輕微如舌尖、手腳指微麻感，多尿。 |
| 藥名：Nifedipine 商品名：Alat (降血壓藥) | 預防及改善急性肺水腫，服用時不可咬破以免全身血壓突然下降引發不適。請見高山症 | |
| 紅景天或刺五加 | 效果可能因人而異。因為我不喜歡吃丹木斯手腳有微麻感而選擇中藥。 | |
| 胃腸藥、止瀉藥、緩瀉劑*2天份 | 緩解因飲食習慣和作息不同而有腸胃方面的狀況。注意腸、胃藥的功能不同。 | |
| 感冒藥*3天份 | 減緩頭痛、發燒、牙痛、生理痛、關節炎等。請注意頭痛有可能為高山症，要以高山症處理；輕微感冒容易引起高山症，不可輕忽。 | |
| 維他命B、C | 額外補充 | |
| 紅糖或黑糖 | 迅速補充能量，亦能緩解高原反應 | |
| 鹽巴 | 補充電解質 | |
| 暈車藥*10天份 | 扣除初到拉薩適應1天，及轉山3天沒有搭車之外，其餘每天約8小時都在搭交通工具(包含飛機)。易暈車者事先服用以減少不適而影響興致。 | |
| 外用、護理用品 | 說明 | |
| 酒精棉片、優碘棉片、小罐裝生理食鹽水、抗生素軟膏、曼秀雷敦、乾洗手 | 急性傷口消毒用，抗生素軟膏可預防淺層傷口感染，但未徹底消毒傷口前，不要塗抹油性藥膏，以免傷口密閉易孳生細菌。乾洗手液在如廁後亦可擦拭手部保持衛生。 | |
| OK繃(不同尺寸)、棉花棒、紗布、透氣膠帶、三角巾、彈性繃帶、小剪刀 | 急性傷口消毒後的覆蓋。 | |
| 分裝小罐的推拿膏(或紫草膏等) | 西藏氣候乾燥且日夜溫差大，加上遠途拉車，筋骨痠痛，推拿膏除可按摩兼潤膚，瘦編中暑刮痧也派上用場。 | |
| 浣腸液*1 | 嚴重便祕時用，這次沒有用到 | |
| 抗過敏藥膏*1 | 紓解一般輕微的過敏反應，使用抗組織胺成分的外用止癢藥膏 | |
| 口內藥*1 | 嘴角炎或牙齒咬到舌頭口腔，加上食物調味重刺激傷口，真是痛不欲生 | |
| 滋潤型護唇膏*1 | 短編用掉兩條護唇膏可見西藏空氣之乾燥！ | |
| 眼藥水*1 | 紓解眼睛乾澀 | |
| 枇杷膏隨身包或八仙果 | 在車上口乾舌燥又不方便一直喝水時，含在嘴裡如天降甘霖。 | |
如有水泡的處理方式：
- 水泡已生成但沒有破，使用醫療用厚膠布或紗布、繃帶、OK繃等，剪一個比水泡略大的洞套在水泡上，隔絕水泡與鞋子的摩擦，再纏繞透氣膠帶固定。避免弄破水泡造成傷口感染。
- 水泡太大或已破，先用生理食鹽水沖洗乾淨再消毒殺菌後，蓋上敷料固定，避免傷口感染。
參考資料：
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